Повышаем уровень счастья: четыре простых способа

2 апреля 2015, в 03:30

Психологи уже более 40 лет изучают такое понятие, как счастье, и за эти 40 лет они выяснили, что у счастливых людей более высокая самооценка, она владеют чувством контроля и ощущением четкой жизненной цели. Также психологи выяснили, каким образом можно повысить уровень счастья. Вот 4 наиболее быстрых и эффективных метода.

1. Занятия спортом. Помимо отличной физической формы, что уже само по себе делает каждого из нас более счастливым человеком, физические нагрузки снимают любой стресс и тем самым повышают наше настроение. Происходит это потому, что наша физическая активность увеличивает присутствие гормонов счастья в нашем организме, что делает ее способной снять любую депрессию. Ощущение счастья будет сильнее, если занятия будут регулярными. В общем, если у вас плохое настроение — вперед в спортзал! Эффект вы уже увидите на следующий день.

2. Общение, знакомства. Чтобы стать еще более счастливым, психологи рекомендуют проводить свое свободное время как можно чаще в общении или в совместной деятельности с приятными нам людьми. Например, с нашими друзьями. Проведение выходных у телевизора точно не прибавит вам счастья, а даже наоборот, загонит вас еще глубже в депрессию. Конечно, бывают такие моменты, когда нам никого не хочется видеть и слышать, и нам так жалко нас бедных и несчастных и так хочется себя пожалеть, а ото всех остальных просто тошнит... Но знаете, это не ваше истинное Я так хочет, это вы просто в плену у своей депрессии, которая паразитирует на вашем настроении. И если вы ни кусочка от своего настроения ей не отдадите, то она просто-напросто зачахнет от голода. Поэтому, сделайте над собой усилие и вперед в мир, будьте открытыми ему! В любом случае, разные разговоры, болтовня ни о чем или даже обсуждение чужих проблем — все это наверняка поможет вам отвлечься.

Как бы там ни было, но все мы — существа социально зависимые и, кстати, самый верный способ стать вмиг счастливым, это, конечно, влюбиться. Но если именно сейчас вы переживаете период неудовольствия от как раз таки разрушенной любви, то тем более в такие периоды рекомендуется быть открытыми к общению с людьми. Как говорится, «клин клином» и надежнее этого метода ничего нет.

3. Музыка. Музыка — это хороший стимулятор настроения. Здесь самое главное — выбрать правильную музыку. А если музыку соединить с часовой тренировкой в фитнес зале, то это исправит вам настроение на весь день.

4. Метод «фильм/рассказ». Этот метод самый быстрый, самый действенный. Он срабатывает во всех случаях и с каждым человеком. И если музыка эффективна только в 80% случаев (это было выяснено экспериментальным путем), то просмотр какого-нибудь жизнеутверждающего фильма с долей юмора на все 100% способен поменять эмоциональный фон человека, настроить его на какую-то радостную волну. И этот эффект длится достаточно долго.

 

 

Автор: Любовники.рф
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Москва, Россия
Пароль
244848
Перейти к знакомству